Мақалалардың авторы Айсултан Батырхан

Авторлық мақалалар

Іштің және жақтардың салмақ жоғалту жаттығулары - 9 жол

Біздің денеміздегі май жергілікті жерде жүрмейді, сондықтан белгілі бір аймақтағы қосымша фунт жағу кезінде бағытталған жаттығулар жоқ. Іштің және жақтардың салмақ жоғалтуы үшін таяз квадраттар жасау пайдалы.

14 Маусым 2025
Біз салмақты дұрыс жоғалтамыз

Артық салмақ туралы алаңдайсыз ба? Салмақты жоғалту процесін дұрыс жолмен қалай бастау керектігін біліңіз - физикалық жетілдіруге 3 қадам.

18 Наурыз 2022
Салмақ жоғалтуға арналған қарақұмық диетасы: мәзір, нәтижелер, ұсыныстар

Арықтауға арналған қарақұмық диетасы, диета дегеніміз не, диета ережелері, қарақұмық диетасының негіздері, рұқсат етілген сусындар, диета түрлері, диета мәзірі, артықшылықтары мен кемшіліктері, диетаның нәтижесін қалай сақтау керек, диетадан қалай шығу керек.

14 Қаңтар 2021