Гастритке арналған диета

Гастрит кезінде тамақтану: нені жеуге болады және жеуге болмайды?

Гастрит - қазіргі заманғы ең кең таралған аурулардың бірі. Жүгіру кезінде жиі тағамдар мен тамақтану, түрлі фастфудтар, сапасыз тағамнан улану - мұның бәрі гастрит тудыруы мүмкін. Сондықтан болар, қазір көптеген адамдар асқазанмен ауырады. Бірақ олармен қалай күресуге болады?

Бұл үшін үнемі дәрі-дәрмектерді қабылдау қажет емес, емдеудегі басты нәрсе дұрыс және дұрыс таңдалған диета, бұл шырышты қабықтың тітіркенуіне және аурудың өршуіне әкелмейді, сонымен бірге қанықтырады барлық қажетті макроэлементтер мен дәрумендерден тұратын дене.

Негізгі ережелер

Гастритке арналған диетаның негізгі міндеті - қалыпты ас қорытуды қамтамасыз ететін диетаны сақтау. Гастритпен емдеу үстелінде (тәулігіне) мыналар болуы керек:

• 90-100 гр. тиін (және 60% жануарлар),
• 50-80 гр. май (75% жануарлар)
• 300-320 гр. көмірсулар.

Гастрит кезінде тамақтану ережелері:

1. Өлшем туралы білім. Гастрит кезінде «тамақ ішкеннен кейін аздап аштық сезімі қалуы керек» деген сөз бұрынғыдан да маңызды. Біріншіден, қанықтылық сезімі тамақ ішкеннен кейін 10-15 минуттан кейін ғана пайда болады, екіншіден, асқазан асқазан өз қызметімен, әсіресе гастритпен жақсы жұмыс істей алмайды.
2. Диета. Біріншіден, сіз тамақ қабылдауды қадағалауыңыз керек (бір уақытта). Екіншіден, гастрит кезінде тамақ фракционды болуы керек, күніне 4-5 рет, бірақ сонымен бірге тағамдардан бас тарту керек (олар асқазан сөлінің «артық» секрециясын қоздырады және таңғы ас / түскі ас / кешкі ас кезінде оның өндірісін азайтады », тағамды өңдеу және ассимиляциялау процестерін бұзады). Тамақтану, теледидар қарау және «жолда жүгіру» кезінде оқуды мүлдем алып тастау керек.
3. Тамақтанғаннан кейін демалыңыз. Әр тамақтан кейін 15-20 минут демалу керек (ұйықтаудың қажеті жоқ). Сіз кітап оқи аласыз немесе музыка тыңдай аласыз.
4. Тамақты шайнау. Тамақты ұзақ шайнау (әр бөлік үшін 25-30 секундтан кем емес) тағамның механикалық өңделуіне ықпал етеді, бұл ауру асқазан жұмысын жеңілдетеді. Сонымен қатар, аштық бұл жағдайда тезірек қанағаттандырылады (бұл шамадан тыс тамақтануға жол бермейді). Күрделі тағамдардан бас тарту

Жалпы қуат мәні 2200-2800 ккал болуы керек.

Жоғары қышқылдығы бар тамақтану

Гастриттің бұл түрінде асқазанды термиялық және механикалық аялауға, сондай-ақ асқазан секрециясын төмендетуге бағытталған диетаны қолдану ұсынылады.

Рұқсат етілген өнімдер:

• кастрюльдер, ірімшік, тұшпара, пеште пісірілген ірімшік;
• сүт, әсіресе шай қосылған, ашытылған сүт өнімдерінің барлық түрлері, оның ішінде йогурт пен йогурт, жаңа пюре ірімшігі;
• жарма сорпасында пісірілген балық, ет немесе тауық сорпалары;
• құрғақ ақ крекерлер, көкөністер мен май, жарма немесе макарон қосылған сүтті сорпалар;
• буға пісірілген омлет, қаптағы жұмыртқа, картоп пюресі түріндегі көкөніс тағамдары, пудингтер, суфле, әлсіз шай, желедегі тәтті жемістер мен жидектер, кремдер мен компоттар;
• бұзау, майсыз сиыр еті, фрикаделька, пудинг, зраз, бу котлеттері түріндегі тауық еті (аптасына 1-2 рет, майсыз қайнатылған етті бөліктерге бөліп жеуге рұқсат етіледі).

Тыйым салынған өнімдер:

• майлы саңырауқұлақтар мен ет сорпалары;
• газдалған сусындар;
• дәмдеуіштермен ысталған ет;
• шикі көкөністер, маринадталған қияр, қияр, ащы көкөністерден жасалған тағамдар, лимон шырыны;
• қара нан.

Диетаның мақсаты - термиялық, химиялық және механикалық ынталандыруды шектеп, ішектер мен асқазанның жұмысын қалыпқа келтіру үшін жоғары қышқылдығы бар гастритті күшейту.

Қышқылдығы төмен тамақтану

Қышқылдығы төмен гастритке арналған диетаның мақсаты - асқазан сөлін өндіруді ынталандыру (орташа мөлшерде), сонымен қатар асқазанды механикалық үнемдеу.

Гипоқышқыл гастритке тыйым салынған тағамдар:

• інжу арпасын, бұршақ тұқымдас дақылдарды, тарыны шектеу;
• жаңа піскен нан, пісірілген тағамдар (асқазанға арналған «ауыр» тамақ, химиялық және механикалық өңдеуді қиындатады);
• майлы және тұздалған балықтар;
• ірі талшықтары бар көкөністер мен жемістер (ақ қырыққабат, репа, шалғам, қияр, болгар бұрышы), саңырауқұлақтар;
• майлы ет, фассиясы бар ет (пленкалар), консервілер, ысталған еттер (тамақтың жеткіліксіз механикалық өңделуі, тұз қышқылының артық бөлінуі);
• ірімшіктің өткір және тұзды сорттары, сүт - тұз қышқылын бейтараптайды;
• дәнді немесе қалың қабығы бар жидектер (таңқурай, құлпынай, қызыл қарақат, қарлыған, інжір);
• дәмдеуіштер мен шөптер (асқазанның қабығын тітіркендіреді), сондай-ақ шоколад, жүзім шырыны, алкоголь;
• шошқа, сиыр, қой етінің шошқа майы және майы (тұз қышқылының аз өндірілуіне байланысты сіңірілмейді, өнімдерді қорыту қиын).

Тамақты тұз қышқылының бөлінуі басталғаннан кейін қабылдау керек, яғни бірінші фазада (тамақ туралы жарнама немесе бағдарламалар, тамақтың әдемі суреттері, «дәмді» әңгімелер асқазан сөлінің шығуын тудыруы мүмкін).

Жедел сатысында гастритке арналған диета

Жедел сатысында гастритке арналған диетаға ерекше назар аудару керек. Өнімдерге қойылатын талаптар осы патологияның барлық түрлерімен бірдей, бірақ неғұрлым қатал.

Аурудың өткір түрінде ұсынылады:

• майсыз сүзбе;
• кешегі ақ нан және тоқаштар мен кекстер жоқ;
• қайнатылған және езілген немесе майдалап туралған майсыз ет;
• сорпалар тек көкөніс сорпаларында;
• қышқылсыз компоттар және желе;
• жұмсақ қайнатылған жұмыртқа немесе бу омлеті түрінде;
• балалар тағамының ассортиментінен көкөніс пюресі, сонымен қатар балықтан және етден жасалған пюрені банктерден нәрестелерден қарызға алу жақсы;
• шай немесе қантсыз инфузия.

Мәзірден жедел өршу кезеңінде олар толығымен алынып тасталады:

• консерванттармен, хош иістендіргіштермен, жасанды түстермен өнімдер;
• шикі көкөністер мен жемістер;
• сүт және кез-келген сүт тағамдары;
• тоқаштардың барлық түрлері, кешегі наннан басқа;
• маргарин, май және сары май;
• інжу арпа;
• бұршақ пен бұршақтың барлық түрлері.

Сондай-ақ, өнімдердің өздеріне және оларды дайындау әдістеріне қатысты барлық жалпы шектеулер күшінде қалады. Әдетте, дағдарыс 3-4 күнде өтеді, содан кейін гастритпен ауыратын науқастарға арналған жалпы ұсыныстарға сәйкес диета әр түрлі болады.

Бір аптаға арналған мәзірдің үлгісі

Диета туралы әсер алу үшін сіз рецептермен бір апта ішінде асқазанның гастритіне арналған диета мәзірін көре аласыз. Диетаның нақты фракциялық кестесі бар: күніне бірнеше рет тамақтану. Бір апта ішінде мұндай тамақ тартымды болып көрінеді және калория мөлшері бойынша ойластырылған энергия қажеттіліктерін қанағаттандырады.

1-күн:

• Таңғы ас - қарақұмық, сүт суфле, шай.
• Екінші таңғы ас - 1 стақан тәтті сұлы сорпасы.
• Түскі ас - былжырлы күріш сорпасы, сиыр зразы қосылған спагетти, қайнатылған сәбіз және бұршақ, сүт қосылған какао.
• Түстен кейінгі тағамдар - ашытылған сүтті сүзбе.
• Кешкі ас - көкөністерден жасалған кастрюль, буға пісірілген фрикаделькалар, бал қосылған жеңіл шөпті отвар.
• Ұйықтар алдында - 1 стакан жеміс желе.

2-күн:

• Таңғы ас - қайнатылған жұмыртқа, кептірілген нан, қайнатылған сұлы, алма және итмұрын қайнатпасы.
• Екінші таңғы ас - қайнатылған кептірілген жемістерден жасалған компот (1 стакан) және құрғақ бисквит.
• Түскі ас - қарақұмық сорпасы, асқабақ пюресі, тауық зразы, сүт қосылған шай (қант қосылуы мүмкін).
• Түстен кейінгі тағамдар - 1 стақан сүт, йогурт, айран және қуырылған тосттар (қуырылған нанға жол берілмейді).
• Кешкі ас - буға пісірілген сиыр шарлары, кілегейлі көкөніс салаты, какао қосылған кеспе. Ұйықтар алдында: 250 грамм майсыз ашытылған пісірілген сүт.

3-күн:

• Таңғы ас - сұлы майы, қайнатылған балық, сүт қосылған шай;
• Екінші таңғы ас - сүтті желе.
• Түскі ас - тауық қосылған көкөніс сорпасы, картоп пен сәбіз пюресі, буға пісірілген котлет, сүт қосылған какао.
• Түстен кейінгі тағамдар - ашытылған сүтті сүзбе.
• Кешкі ас - қайнатылған бұршақ, тост, кептірілген жемістерден жасалған компот қосылған тефтели.
• Ұйықтар алдында - айран немесе сүт.

4-күн:

• Таңғы ас - бал қосылған ашытылған сүт сүзбесі, тосттар, кептірілген жемістерден жасалған компот.
• Екінші таңғы ас - айран немесе 1 стакан сүт.
• Түскі ас - картоп пюресі, көкөністер мен қоян қосылған кастрюль, кептірілген жемістерден жасалған компот.
• Түстен кейінгі тағамдар - мусс немесе жаңа піскен жемістер қосылған суфле.
• Кешкі ас - қайнатылған қоян қосылған күріш ботқасы, қайнатылған сәбіз және бұршақ, сүт қосылған шай.
• Ұйықтар алдында - сүт қосылған какао және 2 дана сұлы печеньесі.

5-күн:

• Таңғы ас - қайнатылған жұмыртқа, кептірілген нан, қайнатылған сұлы майы, сүт қосылған какао.
• Екінші таңғы ас - 1 стақан тәтті сұлы сорпасы.
• Түскі ас - бұршақ сорпасы, буға пісірілген балық, пісірілген асқабақ.
• Түстен кейінгі тағамдар - сүтті желе.
• Кешкі ас - көкөніс кәстрөлі, буға пісірілген балық, итмұрын сорпасы.
• Ұйықтар алдында - 1 стақан айран мен сұлы печеньесі.

6-күн:

• Таңғы ас - қарақұмық жармасы, сүт суфле, шай.
• Екінші таңғы ас - пісірілген жемістер және бір стақан сүт.
• Түскі ас - гүлді қырыққабат қосылған сорпа, күріш қосылған зрази, сүт қосылған какао.
• Түстен кейінгі тағамдар - көкөністерден жасалған кастрюль және шай.
• Кешкі ас - сәбіз және бұршақ қосылған буға пісірілген балық, көкөністер мен қаймақ қосылған салат, итмұрын қайнатпасы.

7-күн:

• Таңғы ас - сүзбе-мейіз қосылған пісірілген алма, тост, шырын.
• Екінші таңғы ас - айран немесе сүт.
• Түскі ас - тауық қосылған көкөніс сорпасы, картоп пен сәбіз пюресі, буға пісірілген котлет, сүт қосылған какао.
• Түстен кейінгі тағамдар - бал қосылған сүт сүзбесі.
• Кешкі ас - пісірілген тауық қосылған кеспе, пісірілген асқабақ, сүт қосылған какао.
• Ұйықтар алдында - 1 стакан жеміс желе.

Мұндай диетамен аурудың өткір кезеңі гастрит ремиссия кезеңіне тез өтеді.

Апта мәзірі, № 2 нұсқа

Гастрит кезінде диетаны ұстанатын адамдарға ас мәзірін бір аптаға рецептермен алдын-ала жоспарлауға кеңес беріледі. Нақты іс-қимыл жоспары зиянды тағамдардан бас тартуға көмектеседі. Қажетті тағам науқастың тоңазытқышында дайындалған кезде әлдеқайда оңай болады. Адам олардан қалай және нені тез дайындауға болатындығын біледі.

Дүйсенбі:

• Таң - 7: 00. Буланған балық котлеті. Пісірілген картоп. Шай.
• Күшейту - 10: 00. Майсыз сүзбе.
• Түскі ас - 13: 00. Көкөністер қосылған інжу арпа сорпасы. Қарақұмық ботқасы пісірілген етпен. Компот.
• Күшейту - 16: 00. Тәтті крекер. Сәбіз шырыны.
• Кешкі ас - 18: 30-19: 00. Пеште пісірілген тауық еті. Судағы картоп пюресі. Шарлотта. Шай.
• Түнде - 21: 00. Бір стакан майсыз айран.

Сейсенбі:

• Таң - 7: 00. Жұмыртқаның ағы бар омлет қосылған сұлы майы. Шай.
• Күшейту - 10: 00. Пісірілген алма.
• Түскі ас - 13: 00. Аз майсыз көкөніс сорпасы. Пісірілген тауық еті қосылған күріш ботқасы. Компот.
• Күшейту - 16: 00. Тәтті крекер. Итмұрын сусыны.
• Кешкі ас - 18: 30-19: 00. Арық балық тілімімен картоп пюресі. Жарма пудингі. Киссель.
• Түнге. Бір стакан майсыз айран.

Сәрсенбі:

• Таң - 7: 00. Күркетауық етінің шарлары қосылған ботқасы. Сүт қосылған шай.
• Күшейту - 10: 00. Майсыз қаймақ қосылған сүзбеден жасалған кастрюль.
• Түскі ас - 13: 00. Көкөніс сорпасы. Көкөністерден жасалған бұқтырылған қоян котлеттері. Компот.
• Күшейту - 16: 00. Тәтті крекер. Итмұрын сусыны.
• Кешкі ас - 18: 30-19: 00. Тауық еті қосылған жарты сүттегі сұлы майы. Жаңа жидек шырыны.
• Түнде - 21: 00. Бір стакан майсыз айран.

Бейсенбі:

• Таңертең - 7: 00. Пісірілген тіл. Жарма сүті қосылған жарма ботқасы. Шай.
• Күшейту - 10: 00. Пісірілген алма.
• Түскі ас - 13: 00. Жіңішке кеспесі бар көкөніс сорпасы. Күркетауық еті қайнатылған суда картоп пюресі. Компот.
• Күшейту - 16: 00. Галетт печеньесі. Итмұрын сусыны.
• Кешкі ас - 18: 30-19: 00. Ұсақталған ет қосылған картоп кастрюльі. Шай.
• Түнде - 21: 00. Бір стакан майсыз айран.

Жұма:

• Таң - 7: 00. Ақуыз омлеті бар қарақұмық ботқасы. Сүт қосылған шай.
• Күшейту - 10: 00. Киссель.
• Түскі ас - 13: 00. Көкөніс сорпасы. Пісірілген көкөніс пюресі қосылған тауық еті. Компот.
• Күшейту - 16: 00. Тәтті крекер. Кептірілген жемістерден жасалған компот.
• Кешкі ас - 18: 30-19: 00. Пісірілген балық қосылған суда картоп пюресі. Шай.
• Түнде - 21: 00. Бір стакан майсыз айран.

Сенбі:

• Таң - 7: 00. Жарты сүт қосылған сұлы майы. Арық балықтан буға пісірілген торттар. Шай.
• Күшейту - 10: 00. Майсыз жаңа піскен ірімшік. Пісірілген алма.
• Түскі ас - 13: 00. Көкөніс сорпасы. Пісірілген картоп. Сиыр еті. Компот.
• Күшейту - 16: 00. Тәтті крекер. Шай.
• Кешкі ас - 18: 30-19: 00. Пеште пісірілген балық. Пісірілген сәбіз пюресі. Шай.
• Түнде - 21: 00. Бір стакан майсыз айран.

Жексенбі:

• Таң - 7: 00. Пеште пісірілген ет суфлесі. Жарты сүт қосылған сұлы майы. Шай.
• Күшейту - 10: 00. Сәбіз-алма суфлесі.
• Түскі ас - 13: 00. Көкөніс күріштен жасалған сорпа. Қарақұмық ботқасы қоян етінен бу котлеттері бар. Сәбіз және банан шырыны.
• Күшейту - 16: 00. Тәтті крекер. Шай.
• Кешкі ас - 18: 30-19: 00. Судағы картоп пюресі. Пісірілген балық. Итмұрын сусыны.
• Түнде - 21: 00. Бір стакан майсыз айран.

Асқазанның гастриті кезінде диетаны қанша сақтау керек? Қатаң бақылау өршу кезінде және одан кейінгі алғашқы айларда қажет. Ең дұрысы, гастрит диагнозы қойылған пациент ремиссия кезінде ұсынылған кестені ұстануы керек. Дегенмен, мәзірді кеңейту және мерекелік ерекшеліктер мүмкін. Егер ақылға қонымды шекте болса және кофе, темекі, алкоголь және майлы тағамдар туралы айтпасақ.

Гастритке арналған рецепттер

Диетиктер ересектер мен балалардағы гастритке арналған диетаны әртараптандыру үшін әртүрлі рецепттер ұсынады. Олардың нәзік термиялық өңдеу режимдері бар, дәмдеуіштер мен майларды қолданбаңыз.

Ауру асқазанды тамақтандырудың негізгі ережесі: тамақ орташа температурада болуы керек. Ыстық немесе суық тамақтану сіздің гастритіңізді күшейтеді. Үйде асқазан ауруларымен тамақтанудың кейбір рецепттерін төменде сипаттайтын боламыз.

Сиыр сиыры

Өнімдер:

• 200 г майсыз бұзау немесе сиыр еті;
• 20 г пісірілген күріш;
• 30 г крекер;
• жарты шай қасық сары май.

Дайындық:

• Етті блендерде немесе ет тартқышта ұнтақтаңыз.
• Крекер қосыңыз.
• Торт жасаңыз.
• Әрқайсысының ортасына күріш пен майды салыңыз. Ол қаймақ тәрізді хош иіс қосады.
• Бір уақытта жасаңыз және 15 минут ішінде екі есе қазандыққа немесе мультипісіргішке жіберіңіз.

Бу моншақтары

Құрамы:

• сиыр еті - 200 г,
• орама - 10 г,
• май - 10 г.

Ет тартқышқа туралған етті суға малынған ескірген нанмен қосып, ет тартқыштан өткізіңіз. Су, тұз қосып, жақсылап ұсақтаңыз. Фрикадельдер мен буды қалыптастырыңыз.

Балық сығылған

Өнімдер:

• көксерке - 200 г,
• сәбіз - 5 г.
• желатин, жұмыртқа - 1/4.

Дайындық:

• Тазартылған балық ұсақ кесектерге кесіліп, алдын ала дайындалған көкөніс сорпасында қайнатылады.
• Алынған сорпаға ісінген желатин қосылады, жақсылап араластырылады және қос дәкемен сүзіледі.
• Балықты ыдысқа немесе қалыпқа салады, түбін ұсақталған сәбізмен безендіреді, сүзгіден өткен сорпамен құйып, салқындатады.
• Балық бөліктері сорпамен құйылады және салқындатылады.

Сүзбеге арналған кілегей

Өнімдер:

• сүзбе массасы - 100 г,
• қант - 25 г.
• май, жұмыртқа - 1/4,
• қаймақ - 20 г,
• ванильді қант,
• сүт - 30 г,
• ұн - 5 г.

Дайындық:

• тұздық ұннан, сүттен, жұмыртқадан және қанттан дайындалады.
• жұмыртқаның сарысы бидай ұны мен қантпен ұнтақталады,
• қайнаған сүтке құйып, қоюландырылғанға дейін үнемі араластыра отырып қыздырады,
• май салқындатылған массаға қосылады.
• алынған қоспаға үгітілген сүзбе, ванильді қант, қаймақ қосылады,
• бүкіл масса жақсы ұнтақталған және салат ыдысына салынған.

Нанның үгіндісі қосылған сүтті сорпа

Өнімдер:

• сүт - 400 г,
• қант, крекер - 50 г,
• жұмыртқаның сарысы - 1/3,
• ваниль, май, су - 50 г.

Дайындық:

• Ұнтақталған ақ крекерлер қайнатылған сүтке және суға қосылады.
• Өрттен алынған сүтке қантпен ұнтақталған сарысы қосылады, май берер алдында қосылады.

Мен . . . аламын ба?

Не рұқсат етіледі, ал не рұқсат етілмейді? Негізгі тағамдар мен сусындардың тізімі.

1. Балықтар - теңіз балықтарының тек майсыз түрлері, мысалы поллок, треска, хек. Өзен балықтарының ішінде көксерке мен көксерке ең жақсы. Балық консервілері мен қуырылған балықтардан мүлдем бас тартқан жөн, оларды жасау кезінде кез-келген балықтың барлық пайдалы қасиеттері жоғалады, ал көптеген дәмдеуіштер мен консерванттар, канцерогендер алынғаннан көп болуы мүмкін. Еттегідей, балықты буға қосып, дәмдеуіштерді шектеу керек.
2. Кофе - асқазанға гастритпен қара кофе ішу мүмкін емес, тіпті көп мөлшерде, әсіресе асқазанның қышқылдығы жоғарылағанда. Қышқылдығы төмен болса, кофе немесе сүт қосылған какаоға рұқсат етіледі, бірақ шектеулі мөлшерде.
3. Ет - сіз гастритпен тамақтана аласыз, бірақ тек майсыз сорттары - сиыр, бұзау, тауық, қоян. Бу котлеттері гастрит үшін өте пайдалы, өйткені ет ұсақтап туралған және буға пісірілген. Егер бұл жай ғана буға пісірілген ет болса, онда оны өте мұқият шайнау керек және артық пайдаланбау керек, өйткені кез-келген ет өнімі асқазанға жүктеме болып табылады. Әрине, ысталған немесе пісірілмеген ысталған шұжықтар мен шұжықтарды гастрит үшін қолдануға болмайды.
4. Ірімшік - ащы немесе тым тұзды ірімшік кез-келген гастритке жол берілмейді, тіпті қарапайым қатты ірімшікті де кішкене тілімдерде шектеулі мөлшерде жеу керек.
5. Банан - Бананды гастрит кезінде қолдануға бола ма? Бұл құрамында аздаған талшық бар пайдалы жеміс, ол жұмсақ, оңай қорытылады және ағзаға қажетті көптеген қоректік заттардан тұрады. No5 диета құрма, банан сияқты жемістерге тыйым салғанымен, көптеген гастроэнтерологтар олардың қалыпты тұтынуы зиян келтірмейді және банандарды гастритпен жеуге болады және жеуге болады деп санайды.
6. Қарбыз - бұл гастритпен жеуге болатын нәрсе, бірақ өте аз. Кез-келген қышқылдықпен сіз тек 1-2 тілімді жей аласыз.
7. Қауын - бұл асқазан үшін ғана емес, сонымен қатар ұйқы безі мен өт қабы үшін де ең қиын өсімдік өнімі. Асқазан-ішек жолдары тіпті сау адамның да қауынмен күресу қиынға соғады, сондықтан гастритпен ауыратындардың бәрі осындай күмәнді өнімнен бас тартуы керек.
8. Шоколад - бұл өнімнен мүлдем бас тартқан дұрыс.
9. Жаңғақтар, тұқымдар, бұршақ тұқымдастар - гастрит кезінде жаңғақ түрлерін қолдануға болмайды, дәндер мен бұршақтарға да қатысты.
10. Балды қолдануға болады, өйткені ол жараларды емдейтін қасиеттерге ие және нығайтылған және пайдалы өнім болып саналады. Дегенмен, бәрі қалыпты мөлшерде жақсы, әсіресе көптеген адамдар ара өнімдеріне аллергиясы болуы мүмкін.

Гастриттен толықтай арылуға бола ма?

Жеңіл жағдайларда, беткейлік гастритпен, егер сіз салауатты өмір салтын ұстанатын болсаңыз және оны іс жүзінде өте қиын міндет болып табылатын келесі қатаң ережелерді сақтасаңыз, оны толықтай емдеуге болады:

1. Тамақтану күніне 5-6 рет, белгілі бір сағаттарда, соңғы тамақтану ұйқыдан кем дегенде 2 сағат бұрын болуы керек.
2. Диетаны үнемі сақтау, құрғақ тамақ, фаст-фуд жоқ.
3. Темекі шегуден және ішімдік ішуден аулақ болыңыз.
4. Тамақтанудың кез-келген шамадан тыс және ұзақ үзілістерін алып тастаңыз.
5. Дене жүктемесінің болмауы, дененің күйін үнемі бақылап отырыңыз, артық жұмыс жасамаңыз, артық салмақ салмаңыз, түнде күніне кем дегенде 8 сағат, ал күндізгі уақытта 1 сағат ұйықтаңыз.

Сондай-ақ стресске төзімділікті дамытуда (стресске төзімділік) немесе психоэмоционалды шамадан тыс жүктемені болдырмау үшін өзіңізбен жұмыс жасаған жөн.