Диетаны түзетусіз салмақ жоғалту мүмкін емес. Көптеген адамдар диета ретінде артық салмақ жоғалтпайтын басқа жолдарды көрмейді. Алайда, бұл жағдайда таңдау қиын болуы мүмкін, өйткені жек көретін килограммнан арылудың көптеген әдістері бар. Сонымен қатар, бұл тізім үнемі жаңартылып отырады. Сізге салмақты жоғалтудың тиімді нұсқаларының бірі ұсынылады - 7 күн ішінде ішу. Бүгін біз осы диетаның қандай шолуы және нәтижелері туралы, оны қалай құтқаруға болатындығы және аптасына бір апта ішінде ішетін диетаның болжалды мәзірі туралы сөйлесеміз.
Салмақты жоғалту әдісінің ерекшеліктері
Ауыздық диета осылай деп аталады, өйткені ол белгіленген мерзімде тек сұйық тағамды тұтынуды қамтиды. Бұл тәсіл дене салмағына да оң әсер етпейді, сонымен қатар токсиндер мен токсиндердің корпусын тазартады, сонымен қатар ішкі ағзалардың жұмысын белгілейді. Ауыздық диета сонымен қатар модельдік диета деп те аталады, бұл нәтиже немесе жалқау диета, дене белсенділігінің қажеттілігінің жоқтығын көрсетеді. Мұның бәрі, әрине, салмақты қалыпқа келтірудің сөзсіз артықшылықтары.
Пластерлер қандай?
Ішімдіктік диета және қосымша артықшылықтар:
- Оның көмегімен сіз күніне орта есеппен 1 кг жоғалтасыз;
- Негізінен сұйық тағамдарды қолдану асқазанның көлемін сөзсіз азайтады;
- Салмақты жоғалту үшін ішетін диетаның арқасында сіздің тәбетіңіз азаяды, ал қанықтыру сезімі тез келеді;
- Денеге сұйық өнімдерді қабылдауға байланысты сіз ас қорыту мәселелері туралы білмейсіз және іш қатуды ұмытпайсыз;
- Ішімдік диетасы төмен-калориялық диетаның санатына жатады;
- Толықтылыққа қарсы күрес әдісі организмдегі дегидратация процесінің дамуына жол бермейді, олардан ең көп жоғалған адамдардан тұратын.
Артық калорияны жоюдың сұйық әдісі әр түрлі уақыт аралығында қолданылуы мүмкін: бір күннен айға дейін. Алайда, денсаулықты сақтаудың ең тиімді және ең қауіпті, жеті күн ішінде ауыз су деп атауы керек.
Тамақтанудың нәзіктіктері
Сусындар
Тазартылған тағамдарға тамақ диетасы, тазартылған үстел суы, жеміс-жидек коктейлері, жеміс-жидек коктейлері және жаңадан сығылған шырындар, сүт және сүт сусындары, сүт өнімдері, сүт және сүт сусындары, сорпалар, ет сорпалары, ет сорпалары, көкөніс сорпалары және қантсыз дорбалар.
Ауыз диетада не болуы мүмкін
Дәнді диетаны дәнді дақылдардан, ең алдымен сұлыдан әртараптандыруға тыйым салынады; Сүт сорпалары, егер ол толығымен төзімсіз болса, онда жаңа піскен жемістер, көкөністер, үйдегі май-семіз сүзбе, ірімшік. Сұйық ыдыстарды есептемегенде, күніне кем дегенде 2 литр су ішуіңіз керек. Мұны, әсіресе, егер ол аштық немесе шөлдеу сезімі болуы мүмкін болған кезде жақсы.
Мүмкін емес нәрсе
Тәтті сода, алкоголь, майлы сүт тағамдарын, жануарлардың майларын, жануарлардың майларын және ауыз суды ішу кезінде өсімдік майларын ішуден бастап толығымен бас тартуға тура келеді. Нәтижесінде сізден 7 килограмнан тұратын артық салмақ жоғалтуға болады.
Күні бойынша не ішу керек
Ішімдіктік диета сұйықтықтың әртүрлі түрлерінің ауысуына негізделген. Бұл қағида келесідей:
- Мен күні - сүт, сүт коктейльдері, сүт сусындары;
- II күн және көкөніс сорпалары, сорпалар, бұқтырылған, қырыққабат сорпасы, сорпа пюресі;
- III күн - шоғырланған жеміс шырындары;
- IV күн - жапырақты шай (жасыл, ақ, қызыл, қара), жақтау, шөптік жарықтылықтар;
- V крахмал негізінде күндіз-жеміс-жидек желе;
- VI күн - жаңа піскен жемістерден, жидектерден және кептірілген жемістерден;
- VII күн - сұлы сорпасы немесе желе.
Ауыз диета үшін, күніне үш рет тамақтану керек. Сондай-ақ, негізгі тамақтану арасында 1-2 жеңіл тағамдар жасау жақсы.
7 күн ішінде диета
Нәтиже өте жақсы болатындай етіп ішу кезінде қалай тамақтану керек? Сұрақ өте маңызды, енді біз сізге күн сайын тамақтану және ішу керек, сонша, ішу керек, сондықтан ішіңіз және сізге тез арада салмақ жоғалтуға көмектесеміз. Көптеген адамдар айтқысы келеді - «Мен дүйсенбіден бастап диетаға отырамын». Сондықтан біз мұны жасаймыз. Сонымен, 7 күн мәзірі:
Дүйсенбі
- Таңертеңгі тамақтану - құлпынай шырыны бар 200 мл сүт коктейлі.
- Түскі ас - жарма қосылған табиғи ішу (150 мл).
- Кешкі тамақтану - 1,5 стакан Кефир 1% майлы.
Сейсенбі
- Таңертеңгі-өсімдік пюре сорпасы, цуккини, брокколи және сәбіз (300 г).
- Түскі ас - кесілген тауық сорпасы.
- Кешкі ас - бұл пісіп туралған көктегі қиярдан жасалған қияр.
Сәрсенбі
- Таңғы ас - ананас шырыны (250 мл).
- Түскі ас - Цитрус фрикері (бірдей).
- Кешкі ас - алмұрт шырыны (1 кесе).
Бейсенбі
- Таңертең - қантсыз лимонның екі тілімі бар қара шай (350 мл).
- Түскі ас - шай шекарасы (1 кесе).
- Кешкі ас - Жасыл шай (200 мл).
Жұма
- Таңертеңгі тамақтану - 150 мл көкжидек желе.
- Түскі ас - 2 стакан сұлы желе.
- Кешкі ас - шие желе (1 кесе).
Сенбі
- Таңертең - Apple Content (250 мл).
- Түскі ас - құлпынай мен таңқурайдан жасалған компот (1,5 стакан).
- Кешкі ас - кептірілген жеміс компот (2 стакан).
Жексенбі
- Таңғы ас - сұйық сұлы майы (300 г).
- Екінші тамақтану - бұл 200 литр сұлы майын желе.
- Кеш - сұлы отвары (100 мл).
Салмақты жоғалтуға шолу
Өз ерекшелігіне қарамастан, салмақ жоғалтуға арналған ішімдік ішу өте танымал. Мұны түсінуге болады, олардың ішінде жай сан бар. Шамадан арылудың осы әдісі таңқаларлық емес: ішетін диета қол жетімді емес, ақша қаражаттарының үлкен шығындарын қажет етпейді және тез нәтиже береді. Көптеген әйелдер оны болашақ оқиғаға немесе жеңіске дейін шұғыл салмақ жоғалту үшін пайдаланады және ол сәтсіздікке ұшырамайды. Басқа шолулар ауыздық диета оларды белгілі бір уақытта белгілі бір килограмнан сақтап қана қоймай, оларды қысқа мерзімде сақтап қалады, бірақ сонымен бірге оларды ұзақ уақыт бойы жоюды қамтамасыз етті.
Ішімдіктің диетасы туралы пікірлер жиі оң. Салмақ жоғалтудың осы әдісі туралы мәлімдейтін адамдар: жаңа үш күн үшін жаңа ерекше диетаны қалпына келтіру қиын, және бәрі сағатпен жүреді, және керемет жеңілдіктер денеде сезінеді.
Бірақ салмақ жоғалту үшін ішетін ішу және теріс пікірлер бар. Диетаның минимумдары, көп адамдар қатты аштық сезімін атап өтеді, өйткені берік тамақ дененің тамақтану қажеттілігін әлі де жақсы қанағаттандырады. Тәжірибенің алғашқы үш күніндегі кейбір тәжірибелі әлсіздік және айналуы, біреу қан қысымын толығымен құлады.
Ауыз диетадан шығу
Дұрыс шығару салмақ жоғалтудың кез-келген әдісі үшін өте маңызды, ал сұйық диетаны сақтау да ерекшелік емес. Сіз ішетін диетадан ақырын шығуыңыз керек: егер сіз алдыңғы мәзірге дереу оралсаңыз, барлық жұмысыңыз дереу ағып кетеді, ал жоғалған килограммдар сіздің денеңізді қайтадан «безендіреді». Ішетін диетадан кейін әдеттегі өнімдерді күніне 1-2 диетаға біртіндеп енгізу қажет, және бұл процесс шамамен 15 күнді алуы керек. Алғашқы жемістер, көкөністер мен жидектер, содан кейін - шығудың екінші аптасында - қайнатылған және пісірілген балық, диеталық ет (құстар, қоян, қоян, сүйегі, арық сиыр) және басқа ақуыз тағамдары. Осы ұсыныстарды қатаң сақтау ұзақ уақыт бойы ішімдікті жоғалту нәтижесінде алынған әсердің әсерін нығайту кілті болады.
Табыстың құпиялары
- Өзгершілікке шыққыңыз келмесе, үзілмеу үшін, соңында сау жұқа дене алатындығыңызды ұмытпаңыз. Бұл 9 күн, ішуді жақсартуға жақсы ынталандыру.
- Күнтізбеде ішетін диетаның соңғы күнін белгілеңіз.
- Гардеробыңыздан ескі, бірақ сіздің сүйікті ісіңіз, бірақ сіздің сүйікті ісіңіз, бірақ сіз фигурадан гөрі көбірек киюге болмайды. Енді өзіңізді жіңішке белді елестетіп көріңіз, аспан белі бар. Осыдан бастап, бұл сіздің ішімдіктің көмегімен жек көретін килограммнан арылуға ынталандыру!
Кімге қарсы
Ішетін диета гипо- және гипертензия, өзектерде қарсы тұрады; Асқазан, ішек, ішек, бүйрек, сондай-ақ жүкті және бала емізетін әйелдер.